New

Если очень страшно

Оригинал взят у ludmilapsyholog в Если очень страшно
Есть у меня в почте и другие вопросы про то "как быть в сегодняшней ситуации".
Вопросы от тех, кто все понимает и уже долго живет в постоянной тревоге. Пишут из Украины, и из России.
Вот, например:
"Я в Киеве. Слава Богу, никто из близких не на войне. Но не замечать ее возможности нет.
Пытаюсь справляться по-разному. Пыталась не смотреть-слушать-читать новостей. Но это невозможно... Это при том, что тоже испытала (да и продолжается) переворот сознания.
Мы прекрасно понимаем, что вовлечены в проблемы надолго. И как выжить???
Да, пытаемся работать. Да, есть конечно домашние дела. Да, есть дети, которые радуют. Но это все идет на фоне ... не знаю, как сказать.... сжатого сердца.
Очень тяжело, очень. Я не одна такая. Но и обсуждать не с кем. В недавнем разговоре с мужем (когда он меня из рыданий вытягивал) выяснилось, что он тоже на грани и велико желание ехать "туда"...
Может, посоветуете, что почитать? К психологу лично идти я не готова"


Дорогие мои.
Тут вот какое дело. К психологу все же ходят в основном со страхом и тревогой, которые воспринимаются как необоснованные. Боюсь публично выступать, боюсь летать на самолете, боюсь конфликтов, боюсь мужчин (женщин), боюсь рожать, боюсь много (мало) зарабатывать, тревожусь непонятно из-за чего. Это суть невроза: когда-то давно мозг испугался, иногда сознание не помнит даже, чего именно, и вот этот застрявший в миндалине аларм-сигнал вновь возбуждается от каждого невнятного намека на ту прошлую ситуацию, хотя никакой реальной опасности нет.  Пуганая ворона куста боится, если афористично.
Оно, конечно, отравляет жизнь, и с этим надо работать, а не терпеть. Суть работы обычно в том, чтобы вспомнить исходное событие, вывести его в область осознания и понять, что реальной угрозы сейчас нет, потому что ресурсов сейчас больше. Это психодинамический подход. Или не вспоминать (иногда и невозможно), а просто приучить сознание к тому, что оно не страшно. Это поведенческая терапия. Ну, и всякие еще варианты.

Наша с вами ситуация иная.
Мы живем внутри совершенно реальной актуальной угрозы.
Идет война. Гибнут люди, уже тысячи жертв. Есть угроза, что может начаться война еще более страшная.
Наш страх нормален, это не невроз. Мне тоже страшно.

Мы стараемся отвлекаться.
Мы глубоко дышим, занимаемся йогой или пьем афобазол.
Мы стараемся разряжаться черным юмором.
Мы стараемся сохранять разумность и надежду,  не все же сошли с ума, и кто-то (кто?) этого не допустит.
Все это надо делать и все это помогает - в какой-то мере.

Но правда в том, что единственное, что можно по настоящему противопоставить реальному, не невротическому страху - это мужество.
У нас просто нет ничего, кроме.
Так случилось, времена не выбирают, и в эти времена мы - взрослые. Что же делать. Нам придется справляться. Оставаться или увозить семьи,  воевать или спасать пострадавших, сохранять, что можно сохранить и терять то, что судьба заставит  потерять - нам придется справляться.

И счастье, если нам есть у кого порыдать на груди в минуту слабости, и счастье, если у нас есть на это время. Эта слабость - нормальна, и она целительна, потому что позволяет не замораживать чувства и не загонять себя в будущий посттравматический синдром. Насколько возможно, будем оставаться уязвимыми, живыми и чувствующими. Жаловаться, плакать и обнимать друг друга, и радоваться маленьким радостям и островкам покоя и мира, быть в контакте с собой, с природой, с близкими когда только выдастся возможность. Разжимать сердце.

А  в промежутках - справляться.
И стараться, чтобы все это как можно меньше покалечило детей, своих и всяких.

Никакой психолог не ответит вам, отпускать ли любимого мужчину на войну. Как жить без него, если он уйдет, и как жить ему, если не уйдет.
Никакой психолог не скажет, что правильно: увозить семью, спасать детей, или оставаться и делать, что можно и должно.
 Легких вариантов здесь нет, однозначно верных - тоже.
Этот выбор - не в сфере психологии.
Поэтому могу только мысленно обнять Вас, не как психолог, а как человек.

Почитать можно Виктора  Франкла. Можно "Властелина колец". Можно Евангелие. Можно Лесю Украинку. Можно Василя Быкова. Да хоть "Гарри Поттера".
Все что угодно - от тех, кто знает про мужество уязвимых.
New

Абзацы про рак, коррупцию, революцию и войну

В последнее время у меня постоянное дежавю - все что происходит я уже проходила, прочувствовала и сейчас опять. После объявления о вводе российских войск на территорию Украины я два дня плакала. Слезы лились и лились и я была безутешна, никакие оптимистичные подбадривания друзей на меня не действовали, потому что я знала наверняка, что это точка невозврата и мира, который у нас ранее был, не будет уже никогда для нас ныне живущих.

...

Четыре года назад мне просто и обыденно вписали в медкарту - рак правой молочной железы стадия 3Б, немедленная госпитализация, радикальная резекция с последующей химиотерапией и лучевой терапией - вот так, как пишут "ОРВИ" или "бронхит". Со мной никто не говорил с придыханием, никто не говорил никаких подбадривающих слов, вписали все в карту, дали ее в руки и сказали "Звоните в вашу страховую и узнавайте будут ли они за вас платить". Что я тогда знала о раке? Наверное лишь то, что от него умирают и вот я стою в коридоре больницы и читаю запись про себя - "рак" и мой мозг отказывает верить, понимать и осознавать, что это произошло со мной. Я хочу расплакаться, но рациональное побеждает и я начинаю ходить по кабинетам и делать обследования, как сомнамбула. После я звоню другу и он меня начинает убеждать, что это может быть ошибкой и что все не так. Я охотно верю и ухожу из онкодиспансера, мне делают еще анализы, еще обследования, все поддакивают и соглашаются, что это не рак, удаляют лишь опухоль, опять ошибаются и дают заключение, что она доброкачественная, опять анализ и... опять рак. Пометавшись еще чуток, я сдалась в онкоинститут на химиотерапию и радиотерапию, когда через полгода меня выписали со словами "живите обычной жизнью" я начала плакать и плакала сутки. И в моей душе были такие же чувства, как и после ввода русских войск в Крым - не будет уже обычной жизни, потому что в моей душе выжженная пустыня.

Collapse )
New

Информационная война или небольшой флешбэк.

Писать сюда просто страшно, у меня есть такое ощущение, что если я просто напишу три слова - я люблю Украину и открою возможность комментировать всем, то у меня будет 150 комментариев про бандеровцев, "а что вы можете сказать про вот это видео?" и тынц мне какую-нить обычную картинку галимую, а еще вот тот идиот со своей песней - "ребята, я написал вот актуальную песню, зацените" и так далее и тому подобное. Но все равно рискну, тем более, что комментарии от платных тролей у меня закрыты еще со времен грузинской войны наверное.

Хочу сказать, что данная кампания травли совершенно не первая и уверенна не последняя, внешний враг сплачивает нацию плюс тут же находятся внутренние враги, которые не хотят со всеми учавствовать в вакханалии и всем весело и прекрасно и дух "патриотизма" растет, появляется гордость за свою страну, президента и конечно же не так уж и страшно, что вокруг разруха и разгул коррупции - главное, что всем показали какие мы, все умылись и заткнулись, потому что если что, то превратим в ядерную пыль, а если нас первых в ядерную пыль, то у нас есть система, которая за нас отомстит! А на дворе 21-й век, с такими темпами 22-го точно не будет.

Так вот, о чем я вообще? А, про информационную войну! Сегодня по facebook гуляет хороший текст:

Мирному населению в период информационной войны. Инструкция по эксплуатации.

1. Любая война закончится.
2. В каждом народе есть разные люди, не все участвуют в войне, не нужно оскорблять всех подряд.
3. Политики договорятся, а ты останешься с тем говном, которым ты поливаешь "своих идеологических противников".
4. Во время войны врут все. Не распространяй информацию анонимную и ту, в истинности которой не уверен или не можешь проверить. Если хочется что-то написать, пиши о том, что видишь сам.
5. Хочешь высказать свое отношение к политике — выскажи, при этом не обязательно кого-то оскорблять.
6. Не нравится мнение другого человека — выскажись об этом мнении, а не об этом человеке — чаще всего вы лично не знакомы.
7. Помни, что ненавидеть незнакомых тебе людей — это заболевание.
8. Взаимоотношения между людьми весьма сложные даже на уровне семьи или трудового коллектива. Между государствами всё ещё сложнее. Всё просто и понятно только дуракам. Не торопись делать выводы.
9. Оставайся всегда Человеком, не забывай о Боге и помни пункт 1.

Подписываюсь под каждым словом и хочу напомнить, что не надо совсем далеко ходить за примерами, я уже в начале вспоминала грузинскую войну 2008-го, я уже тогда вела ЖЖ и вот нашла свой старый пост про те события. Стиль комментариев не сильно отличается от нынешних, ярые комментаторы самоудалились по окончании грузинской компании, работа выполнена, бабло получено. Сколько тонн говен тогда было вылито на Грузию и Украину. Потом было русское эмбарго на Грузию, наши командировочные возили в Москву боржоми, а мое московское руководство на корпоративе поставило мне в укор, что я заказала неполиткорректное вино - грузинское (правда, оно очень политкорректно моментально было выпито, чтобы глаз не мозолило), потом было еще много чего. Но вот сейчас, что имеем в сухом остатке? Грузия выжила, провела свои реформы, привлекла зарубежные инвестиции и стала страной, которую многие поставили в список мест, куда обязательно надо поехать, так как и недалеко, и не очень дорого, и визу не надо. В прошлом году даже вышла "Любовь с акцентом" - рекламный фильм про туризм в Грузию, отношения с россией потихоньку восстанавливаются, но без особого фанатизма, потому что они помнят и долго будут еще помнить.

Нам сейчас больно и обидно, но надо собраться и постараться не тратить энергию на оправдания, на проведение ликбезов по истории соседей и на доказывание того, что мы имеем право. Надо направить энергию на созидание, так как это единственное, что будет важно. Через год, два, пять, никто не будет вспоминать кого кто переспорил в интернете - это такая ерунда. Мы будем другие, мы будем помнить, но сейчас надо сделать так, чтобы мы не сожалели опять, как сожалеем о 2004-м. А еще через пять лет я найду этот пост и скажу как обычно "Вот я же говорила!"
Злюка-бобер

Как мирный протест стал немирным

За последние время много раз мне писали в личку вопрос - "Как ты там? У вас там такое происходит..." Отвечала всем кратко, был высокий градус напряжения, сейчас он чуток спал и постараюсь развернуто ответить, что тут произошло, что происходит и как я. Ну про последнее вообще легко - у меня лично все нормально, сижу дома с соплями сейчас, что никак не есть ни трагедия, ни новость.

Что произошло в Украине.
Написала много-много, но поверьте, это я была очень краткой. Мне очень обидно читать про экстремизм и национализм, коим пестрит топ-жж, поэтому я изложу как я вижу изнутри, что тут случилось и надеюсь боты и троли меня не найдут.

У народа кончилось терпение, такое бывает со всеми, если долго щемить и игнорить. Украинский народ очень терпеливый, вот по всякому было, но терпели и хихикали.Да, все знали, что власть ворует по страшному, не для кого не было секретом, что властьимущие себе строят версали, да, мы знали, что в милиции подонки, что суды давным давно перестали судить по законам, а только все за деньги, да, мы знали, что ничего нельзя изменить и что всегда так будет.
Но тут уже не смогли, потому что посягнули на святое - на право выйти и сказать все, что ты думаешь не стесняясь в выражениях.

Collapse )
New

Благотворительная акция!

Оригинал взят у elena_gebo в Благотворительная акция!


В преддверии наступающего 14 февраля, я решила совместить приятное с полезным.
С сегодняшнего дня и по 14 февраля 00.01 по Москве у меня вы сможете поучаствовать в БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОЙ АКЦИИ.
Т.е. деньги собираются не для меня, они пойдут на операцию для одного очень хорошего человека, который как никто заслуживает помощи.

Суть акции в том, что вы можете решить любой свой вопрос, из области личных отношений, с моей помощью, за символическую плату.

Вы можете задать вопрос и получить на него развернутый ответ.
Вы можете сделать сводную консультацию по совместимости с партнером, разобраться в тех шансах которые есть в отношениях.
Вы можете получить сведения о том, как скорректировать отношения, если их возможно скорректировать. И провести коррекцию самостоятельно.
Вы можете осмотреть себя, на предмет того, почему вам не везет в личной жизни и узнать как можно убрать именно ваши препятствия. И убрать их самостоятельно, прямо по рецепту)
Вы можете получить колдовской рецепт для решения своей личной проблемы, даже если вы все испробовали и у вас ничего не получилось до сих пор. Самостоятельно согласно выданному плану.
Вы можете запросить для себя идеальный вид, материал, и форму для амулета или талисмана, и получить четкую инструкцию как его сделать и активировать.

Вы можете выбрать один пункт, три или все, каждый пункт оплачивается отдельно. Т.е. один пункт 300р, 3 - 900, 6 - 1800. В запросах я вас не ограничиваю. Потому что это все равно очень выгодно, ведь даже просто консультация, одна консультация, в обычный день, стоит 3000р.

Все эти полезности стоят в моем исполнении в обычное время очень и очень недешево.
Сейчас же вы можете получить любой из пунктов за символическую плату

PAY PAL  zero73@list.ru  для тех кто за границей 10$
Приват для  Украины 5457082310163899  90грн
Карта Сбера 63900262 9000881085 300р
Яндекс кошелек 41001376629229 300р


Я не буду контролировать, внесли вы свою лепту на счет или нет. Главное чтобы вы помнили -  я выполню свою часть обещания, и дам вам то, в чем вы нуждаетесь, и даже если вы решите экономить, то что вы получите сработает, но вот что отнимет у вас Мироздание в замен и в каких масштабах, я даже представлять не стану. Жаловаться будет не на кого.

Поехали!
Зеленые яблоки

Осенние пироги

Не знаю почему, но осенью получаются самые вкусные яблочные пироги. Возни 15 минут, на полчаса в духовку и красота.



А если кто не знает рецепт, то пишите:
4 яйца, стакан сахара, стакан муки, пакет разрыхлителя, цедра поллимона, горсть молотых орехов, ваниль и 3 яблока.
Яйца взбить с сахаром, потом добавить муку, перемешать, добавить пакет разрыхлителя, цедру поллимона, горсть молотых орехов, ваниль. Выложить в форму, сверху уложить яблоки порезанные дольками. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут. Достать, можно посыпать сверху сахарной пудрой. Не звать гостей, а то вам ничего не достанется. А еще квартира наполняется таким запахом, что соседей, которые сбегутся, дальше порога не пускать :))

Я очень люблю сочетание цедра-ваниль-орехи и добавляю почти во все пироги. Да, я знаю, что канонически считается, что к яблокам нужна корица, но наш роман с ней не состоялся и я везде ее меняю на ваниль.
Смачного!
New

Черногория. Будва.

Мне на днях приснилось, что я опять прилетела в Черногорию, как-то так совершено спонтанно и еще не знаю, где буду жить, но это меня мало заботит, я рада скорому возвращению, хотя идет дождь. Я еду по дороге Будванской ривьеры и вижу, что на море шторм и огромные волны, но мне так это все нравится... Проснулась и взгустнулось, за окном наш очередной невиданный погодный коллапс - тридцать какой-то дождливый день. И решила, что для поднятия настроения надо хоть фоточек вам немножко показать из моей нежно любимой Черногории.



О том, что я как-то очень нежно люблю Балканы, я узнала давным-давно, когда случайно попала на концерт Горана Бреговича - послушала и пропала, влюбилась с первого звука и любовь эта живет до сих пор.Через небольшой промежуток времени после того концерта, я полетела в Черногорию и чувство мое не угасло, а стало еще больше и я пообещала себе, что вернусь туда обязательно. Лето в этом году у нас как-то не удалось, но мне повезло, у меня 30-ти градусная жара была уже в начале мая, когда я была в Сербии, а в сентябре выполнила данное себе давно обещание и полетела в лето на побережье адриатики в Черногорию.

Collapse )
New

Сходить в онкологию и оборжаться

Оригинал взят у lagu_lagu в Сходить в онкологию и оборжаться
Всем привет! По горячим следам расскажу как я знойно и забавно в очередной раз провела полдня в НИРе.

Все мы в курсе, как нервически проходить контрольные исследования: вроде и уверен что все в будет хорошо, но червь сомнения грызет и противный внутренний голос говорит- "Было бы все хорошо на контроли ходить бы не надо было!". И чувствуется противоречие такое само по себе в цели мероприятия и положительном настрое при нет. А я за прошлый и начало этого года так подустала от онкологов и онкологий и поэтому решила сама себе, что вот потом как-нибудь позвоню, запишусь и схожу. Но я терпеть не могу кусок времени от звонка до похода - как ни крути, а мысли в голову лезут странные, мягко говоря.
И тут вчера я сама себя лихо развела - ехала мимо института рака, припарковалась, пошла взяла медкарту, позвонила своему врачу в надежде, что он в отпуске, но не повезло и через 10 минут была у него.


Collapse )